からだが固く、ふくらはぎの肉離れにもなりました。 リハビリや治療の中で「タイトハムストリングス」だ（そのままではまた怪我を繰り返すぞ）と医師に注意（警告？）されたのをきっかけに、ストレッチにも取り組み始めました。 【超硬い人向け】もも裏（ハムストリングス ）が劇的に柔らかくなるス

自分が日々、行っている筋トレ（動画）がこちらの3つになります。 たまたま見つけて、自分に合いそうだなと順繰り続けています。 お腹を1発でバッキバキにするルーティン【シルクドソレイユver】Amazing Abdminal Workout https://youtu.be/Q2k-

自分がマラソンをはじめたのは50歳を目前にした49歳のときです。2015（平成27）年。 2016（平成28）年：50歳。板橋シティマラソン。初マラソン、初フルマラソン。結果、5時間48分10（ネットタイム　5時間30分54）...

「今日という日は、残りの人生の最初の日である。」という名言があります。似たようなことを語っている有名人も多いです。事実だからでしょうし、それだけ人の心に刺さる、人の背中を押す力のある言葉、真理だからでしょう。私もこの言葉が好きです。覚悟を感じる、たいへん潔い言葉だからです。

走りはじめても、途中で嫌になってやめてしまう人もいます。私もそうでした。地元のランニングコミュニティ（無料のゆるい団体）に参加して一緒に走っていたのですが、途中でいやになって辞めてしまいました。（２か月後くらいに出戻って走り始めるのですが）走りはじめるのにも、走り続けるのにも、日

起業する人に限らないと思いますが、誰でも失敗は嫌です。できるだけ失敗したくない。一方で「失敗から学ぶことがある」というものまた真理かと思います。実際に体験して、失敗したり成功したりしながら、上手になっていく。とても自然なことです。しかし、それには時間を必要とします。

20年も仕事をしていると、お客様の声がたくさん集まります。「スタート・デザイン」スタートの影には、次のようなお客様の声がありました。「一人で起業する。人を雇うのは無理だが、せめて相談できる相手が欲しい。」「ホームページを作った後も、更新とか手伝って欲しい。」「ネットに書いていない

はじめまして。「スタート・デザイン」代表の三浦琢揚（みうらたくよう）です。50代からの起業ステーション「スタート・デザイン」。ここは、50歳～の独立・起業・開業に関しての困り事解決のお手伝いステーションです。起業ステーションと名乗っているのは、出発（スタート時点、起業前）から途中